Trening umiarkowany

Walk Plus

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Sue Briggs

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Walking High Knees

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Walking High Knees

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

High Intensity Running

High Intensity Running

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

1 minuta

Walking High Knees

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Walking High Knees

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

High Intensity Running

High Intensity Running

15 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 minuty, Umiarkowany

Walking Workout

Walking Workout

30 minuty, Umiarkowany

35 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało