Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Walking

Dla początkujących   30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Casondra Leblanc
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Casondra Leblanc
Walking
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
3 minuty
Heel Walks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Heel Walks
2 minuty
Walk Briskly
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walk Briskly
3 minuty
Walking High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking High Knees
2 minuty
Walk Briskly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walk Briskly
3 minuty
Walking Squats
Walking Squats
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
3 minuty
Heel Walks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Heel Walks
1 minuta
Walk Briskly
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walk Briskly
3 minuty
Walking High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking High Knees
1 minuta
Walk Briskly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walk Briskly
3 minuty
Walking Squats
Walking Squats
1 minuta
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
3 minuty

Powiązane treningi

Walking
Walking
1 godzina, Dla początkujących
Walking
Walking
33 minuty, Dla początkujących
Perfect Walk
Perfect Walk
30 minuty, Umiarkowany
Walk
Walk
33 minuty, Umiarkowany
Walking
Walking
30 min 40 sek, Dla początkujących
Walking
Walking
2 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe