Trening dla początkujących

Walking

Dla początkujących Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tiffany Crowder

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

5 minuty

30 sekundy

2 min 30 sek

30 sekundy

5 minuty

30 sekundy

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Focus on swinging your arms as you lift your legs.

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

30 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

33 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

49 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało