Trening dla początkujących

Walk

Dla początkujących Duration 1 h 3 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Swee Lau

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 godzina

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 40 sek, Dla początkujących

33 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

41 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Seriously Abs II

Intensywny

16 min

Core

No Equipment

After Dinner Walk

Umiarkowany

53 min

No Equipment

Only Arms

Umiarkowany

20 min

Arms

Dumbbells, Chair, Bench

Nennen Workout

Intensywny

6 min

Shoulders

Wall

HIIT Butt

Intensywny

36 min

Lower Body

Bench, Chair

HIIT Arms

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało