Trening umiarkowany

Sitting Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez An-nas Parkmond

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Tuck Figure 8s

1 minuta

Alternating Single V Leg Lifts

1 minuta

Left Laying Oblique Crunch Tucks

30 sekundy

Right Laying Oblique Crunch Tucks

30 sekundy

Tucks Around The World

1 minuta

Hands Up Tucks

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

6 Min Abs

Intensywny

6 min

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

5 Min Fat Burning Athlean X

Intensywny

5 min

Core

6 Min Triceps

Intensywny

6 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało