Trening dla początkujących

Quickie

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Marika P.

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

3 minuty

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Intensywny

23 min 55 sek, Intensywny

8 min 35 sek, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Plank

Umiarkowany

4 m 30 s

Yoga

A Guy's Girl

Dla początkujących

12 min

Lower Body

No Equipment

Manss

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało