Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dumbell Collection

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Abanoub Youssef
 		    Dodane przez Abanoub Youssef
Dumbell Collection
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 powtórzenia
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 powtórzenia
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Shrug
10 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Bumbbells
Bumbbells
2 min 5 sek, Umiarkowany
Dumbbell Chest
Dumbbell Chest
10 minuty, Umiarkowany
Dumbbell Set
Dumbbell Set
4 min 30 sek, Umiarkowany
Dumbell Chest
Dumbell Chest
9 minuty, Umiarkowany
Hey Dumbbell
Hey Dumbbell
10 min 30 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
11 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Baller!
Upper Body Baller!
15 minuty, Umiarkowany
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
38 min 30 sek, Intensywny
Casual Chest & Shoulders
Casual Chest & Shoulders
28 minuty, Dla początkujących
Strong Arms EK
Strong Arms EK
18 minuty, Intensywny
50 Pounds By September.
50 Pounds By September.
40 min 18 sek, Intensywny
Chest & Abs (pantip)
Chest & Abs (pantip)
21 min 28 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Anytime Quick Body Squats (JC)

Anytime Quick Body Squats (JC)

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body  
My Abs

My Abs

Umiarkowany 12 min  
Core  
Plank Daily

Plank Daily

Dla początkujących 3 min  
Core  
Abs New

Abs New

Umiarkowany 7 min  
Core  
My Cardio

My Cardio

Intensywny 9 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe