Trening umiarkowany

My Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Abanoub Youssef

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jog on the Spot

45 sekundy

45 sekundy

12 powtórzenia

12 powtórzenia

40 sekundy

25 sekundy

12 powtórzenia

10 powtórzenia

Elbow To Knee Twists

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Elbow To Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

4 min 11 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Intensywny

17 min

Core

Bye Bye Fatty

Umiarkowany

19 min

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Chest Tricebs

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbells, Bench

Plank Daily

Dla początkujących

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało