Plank daily
Day 1 30 sec
Day 2 30 sec
Day 3 35 sec
Day 4 35 sec
Day 5 rest
Day 6 40 sec
Day 7 45 sec
Day 8 50 sec
Day 9 60 sec
Day 10 60 sec
Day 11 90 sec
Day 12 rest
Day 13 90 sec
Day 14 90 sec
Day 15 110 sec
Day 16 120 sec
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
No Equipment
