Trening umiarkowany

Abs New

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Abanoub Youssef

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 5 rund

10 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

3 min 4 sek,

5 minuty, Dla początkujących

48 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Cardio Boxer

Umiarkowany

15 min

Shoulders

No Equipment

Dumbell Collection

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

My Cardio

Intensywny

9 min

Lower Body

Mychest

Umiarkowany

21 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball

dumbell challenge

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało