Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mid-week

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Todd Jenkins
 		    Dodane przez Todd Jenkins
Mid-week
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank
Plank
35 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Burpees
Burpees
45 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy

Powiązane treningi

Wednesday
Wednesday
17 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
16 minuty, Umiarkowany
Morning
Morning
15 min 5 sek, Umiarkowany
O
O
3 min 25 sek, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
First Week
First Week
5 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Abs

Intensywny 37 min  
Strength N Body Weight Loss

Strength N Body Weight Loss

Intensywny 23 min  
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Intensywny 30 min  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Pull Through

Pull Through

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Core/Abs/Arms

Core/Abs/Arms

Intensywny 23 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe