Trening intensywny

9Round 8

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step

Dodane przez A R

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Kickboxing

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

1 min 30 sek

30 sekundy

Dumbbell Deadlift

1 min 30 sek

1 min 30 sek

30 sekundy

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

45 sekundy

45 sekundy

1 min 30 sek

30 sekundy

23 sekundy

22 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

3 minuty

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 min 30 sek

30 sekundy

1 min 30 sek

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 min 30 sek

30 sekundy

1 min 30 sek

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Kickboxing Workout

Kickboxing Workout

39 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Kickboxing Class 1

Kickboxing Class 1

51 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

45 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sek, Intensywny

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sek, Intensywny

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sek, Dla początkujących

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Let's Kick It!

Intensywny

27 min

Striking Body

Intensywny

38 min

Ten Times The Fun (upper)

Umiarkowany

32 min

Upper Body

9Round 1

Intensywny

24 min

Full Body

9Round 5

Intensywny

31 min

Full Body

Box or Step, Dumbbell

9Round 6

Intensywny

31 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało