Trening umiarkowany

A DAYS

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez Josh Justjosh

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 minuty

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuty

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 powtórzenia

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Dumbbell Wrist Curls

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Wrist Curls

10 powtórzenia

Dumbbell Wrist Curls

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Wrist Curls

10 powtórzenia

Dumbbell Wrist Curls

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Wrist Curls

10 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 50 sek, Umiarkowany

49 min 12 sek, Umiarkowany

40 min 35 sek, Dla początkujących

37 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

38 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 min 30 sek,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 min 15 sek, Dla początkujących

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 min 18 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 minuty, Umiarkowany

33 min 48 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 minuty, Umiarkowany