Trening dla początkujących

COMPLETE 💪

Dla początkujących Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Laura Valero

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuta

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

1 minuta

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuta

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 minuta

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuta

1 minuta

Arquero sentado

Arquero sentado

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuta

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 minuta

1 minuta

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 minuta

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 59 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Dla początkujących

42 min 45 sek, Dla początkujących

55 min 45 sek, Dla początkujących

18 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lista para el biquini en cualquier estación

Dla początkujących

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Increíblemente tonificado

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Perder peso caminando

Dla początkujących

19 min

Ningún equipo

Básico

Dla początkujących

17 min

Inferior del cuerpo

Tonificación y Sudor corporal

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało