Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

V-Line

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Peter Hl
 		    Dodane przez Peter Hl
V-Line
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 powtórzenia
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cobra
Cobra
30 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

V Abs2
V Abs2
3 min 13 sek, Dla początkujących
Core
Core
9 min 6 sek,
Thursday
Thursday
10 min 40 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Wednesday Abs
Wednesday Abs
27 min 5 sek, Intensywny
21 Days
21 Days
11 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Mobility 101 @TheFitNinjas

Mobility 101 @TheFitNinjas

Dla początkujących 33 min  
Glutes   Exercise Mat, Foam Roller
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Flexibility Work

Flexibility Work

Dla początkujących 17 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe