Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Machines

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Haleehs Yu
 		    Dodane przez Haleehs Yu
Machines
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Rope Slam
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternate Rope Slam
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Rope Slam
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Lat Pull Machine
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Triceps Machine
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Cable Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

1 day
1 day
4 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
5 min 45 sek, Intensywny
Testing
Testing
42 minuty, Umiarkowany
Abs/chest
Abs/chest
12 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
7 min 26 sek, Umiarkowany
Weights
Weights
17 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Frank' Full Body - Gym

Frank' Full Body - Gym

Umiarkowany 37 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Pilates

Pilates

Umiarkowany 20 min  
Core  
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
GYM MACHINES

GYM MACHINES

Umiarkowany 21 min  
Legs   Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine
Pilates

Pilates

Intensywny 15 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe