Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Alex Vázquez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

20 sekundy

1 minuta

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

30 sekundy

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

30 sekundy

Abdominales diamante

Abdominales diamante

30 sekundy

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

30 sekundy

Flexiones delfín para antebrazos

Flexiones delfín para antebrazos

30 sekundy

1 minuta

Alcances de puño de boxeador

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Alcances de puño de boxeador

1 minuta

Boxeo de sombra

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Boxeo de sombra

1 minuta

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Abdominales Hitt

Abdominales Hitt

10 min 30 sek, Intensywny

Entrenamiento Intenso

Entrenamiento Intenso

8 min 10 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

7 Minutos De Ejercicio

7 Minutos De Ejercicio

7 minuty, Umiarkowany

29 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 46 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT 1

12 min

Cuerpo Entero

HITT para todo el cuerpo

Intensywny

21 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Hiit

Umiarkowany

5 min

Hombros

Cuerda de saltar

Hiit

Umiarkowany

2 m 30 s

Inferior del cuerpo

Pesa rusa

HIIT 15 min.

Umiarkowany

15 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

HiiT Inf

Intensywny

16 min

Piernas

Cuerda de saltar, Pesa rusa

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało