Trening intensywny

Work Out

Intensywny Duration 106 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Ribka Huesa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A trabajar con diferentes ejercicios

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

40 sekundy

20 sekundy

Estocadas caminando

Estocadas caminando

3 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

7 Minutos De Ejercicio

7 Minutos De Ejercicio

7 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

49 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Probando 1,2,3,4

Intensywny

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

En forma y playero

Dla początkujących

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Entrenar la flexibilidad

Dla początkujących

17 min

Piernas

Rodillo de espuma, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało