Trening intensywny

Goku

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Dodane przez Ivri Wolfman Mcelroy

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

Goku or Go home

Goku or Go home

28 min 16 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

2 min 3 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 48 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Push Ups

Umiarkowany

8 min

Shoulders

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

HELL

Intensywny

14 min

Core

Bench

Cool Abs

Intensywny

2 m 30 s

Chest

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało