Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cool Abs

Intensywny   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Core, Arms

Sprzęt: Wall

Ivri Wolfman Mcelroy
 		    Dodane przez Ivri Wolfman Mcelroy
Cool Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 sekundy

Powiązane treningi

Abs And Arms
Abs And Arms
7 min 20 sek, Umiarkowany
Abs2
Abs2
5 min 30 sek, Dla początkujących
Abs And Arms
Abs And Arms
18 minuty, Umiarkowany
Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
5 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Push Ups

100 Push Ups

Umiarkowany 8 min  
Shoulders  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
HELL

HELL

Intensywny 14 min  
Core   Bench
Goku

Goku

Intensywny 9 min  
Arms  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe