Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HELL

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Bench

Ivri Wolfman Mcelroy
 		    Dodane przez Ivri Wolfman Mcelroy
HELL
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Bench Dips
Bench Dips
2 minuty

Seria 11: 1 runda
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta

Seria 13: 1 runda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

H
H
10 min 25 sek, Intensywny
MINE
MINE
17 min 30 sek, Umiarkowany
:)
:)
1 godz. 4 min 10 sek, Intensywny
Do It
Do It
14 min 10 sek, Intensywny
CORE
CORE
5 min 40 sek, Umiarkowany
Try Out
Try Out
10 min 20 sek,
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Toner
Body Toner
30 min 10 sek, Dla początkujących
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 min 45 sek, Dla początkujących
Super Saiyan Jr
Super Saiyan Jr
21 min 3 sek, Dla początkujących
Bodyweight Burnout
Bodyweight Burnout
38 minuty, Intensywny
BBB: Beginner Body w Bench
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuty, Dla początkujących
Lean Ladder Workout
Lean Ladder Workout
9 min 58 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
100 Push Ups

100 Push Ups

Umiarkowany 8 min  
Shoulders  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Cool Abs

Cool Abs

Intensywny 2 m 30 s  
Chest   Wall
Goku

Goku

Intensywny 9 min  
Arms  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe