Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

1

49 minuty

Docelowe obszary: Core

Christopher Kaplonski
 		    Dodane przez Christopher Kaplonski
1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
24 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
9 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
A
A
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Chair, Exercise Mat
❥ Tricep Dips ❥

❥ Tricep Dips ❥

Intensywny 60 sek  
Arms   No Equipment
🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Moderate Abs

Moderate Abs

Dla początkujących 24 min  
Core   Wall
Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe