Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit 1

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Resistance Band, Bench

Nick Riggins
 		    Dodane przez Nick Riggins
Circuit 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Taśmami Oporem Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit Throughs
Sit Throughs
10 powtórzenia
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Band Triceps Kickback
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit Throughs
Sit Throughs
10 powtórzenia
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Band Triceps Kickback
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit Throughs
Sit Throughs
10 powtórzenia
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Band Triceps Kickback
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit Throughs
Sit Throughs
10 powtórzenia
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Band Triceps Kickback
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit Throughs
Sit Throughs
10 powtórzenia
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Band Triceps Kickback
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Testing
Testing
2 min 6 sek,
Band Work Out
Band Work Out
14 minuty, Umiarkowany
Bi/Tri
Bi/Tri
15 min 44 sek, Umiarkowany
Weekly Workout
Weekly Workout
13 min 24 sek, Umiarkowany
Bands
Bands
18 min 48 sek,
Arms1
Arms1
10 min 45 sek, Dla początkujących
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Band Workout for Bigger Glutes | 30 Minute Full Lower Body Workout!
Band Workout for Bigger Glutes | 30 Minute Full Lower Body Workout!
35 min 32 sek, Umiarkowany
40 Minute Lower Body Bodyweight Only Circuit Workout | FOCUS - Day 20
40 Minute Lower Body Bodyweight Only Circuit Workout | FOCUS - Day 20
46 min 4 sek, Umiarkowany
30 Minute Resistance Band Strength Workout
30 Minute Resistance Band Strength Workout
36 min 9 sek, Umiarkowany
Upper body. Beginner 1.4
Upper body. Beginner 1.4
38 min 28 sek, Dla początkujących
Upper body. Beginners 1.2
Upper body. Beginners 1.2
29 min 28 sek, Umiarkowany
Indoor Alternative
Indoor Alternative
35 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Circuit 2

Power Circuit 2

Intensywny 52 min  
Full Body   Barbell, Kettlebell, Box or Step
Power Circuit 3

Power Circuit 3

Umiarkowany 47 min  
Back   Barbell, Kettlebell
Uptown

Uptown

Umiarkowany 31 min  
Arms   Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Pull Up Bar
Dead Man 25s

Dead Man 25s

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar
Power Circuit 1

Power Circuit 1

Intensywny 47 min  
Back   Barbell
Crossfit 3

Crossfit 3

Intensywny 16 min  
Lower Body   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe