Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Saturdays

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Jump Rope

Meytal Myds
 		    Dodane przez Meytal Myds
Saturdays
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
V-Ups
V-Ups
15 powtórzenia
Jump Rope
Jump Rope
2 minuty
Rest
Rest
25 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
24 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
31 min 40 sek,
012
012
30 minuty, Intensywny
Monday 2&4
Monday 2&4
26 min 57 sek, Umiarkowany
Workout Daily
Workout Daily
15 minuty, Dla początkujących
To Improve Endurance
To Improve Endurance
8 min 30 sek, Umiarkowany
Jour 1
Jour 1
10 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 min 12 sek, Intensywny
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 min 24 sek, Intensywny
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minuty, Intensywny
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 min 14 sek, Intensywny
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 min 10 sek, Intensywny
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 godz. 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Plank & Planking

Plank & Planking

Umiarkowany 4 m 30 s  
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Mondays

Mondays

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe