Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Vivien Mezker

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

26 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało