Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Day

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Frank Casella
 		    Dodane przez Frank Casella
Back Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Shorter. Starting out

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Arm Rows
10 powtórzenia
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
10 powtórzenia
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
10 powtórzenia
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia

Powiązane treningi

BACK
BACK
23 min 49 sek, Umiarkowany
Back Basics
Back Basics
21 min 15 sek, Umiarkowany
Back
Back
12 min 8 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
38 min 20 sek,
Back
Back
3 min 45 sek, Umiarkowany
Just 10 Back
Just 10 Back
10 min 17 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe