Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Rings

Dodane przez Nikos Gkikas

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 4 rund

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Ciężki

Kneeling Right Arm Rows

12 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Ciężki

Kneeling Left Arm Rows

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Nachylenie: Maksymalny

8 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Maksymalny

12 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 6 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 41 sek, Intensywny

31 min 39 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Hipertrofia II Pecho+Espalda 2

Hipertrofia II Pecho+Espalda 2

25 min 45 sek, Umiarkowany

Hipertrofia II Pecho+Espalda 1

Hipertrofia II Pecho+Espalda 1

31 min 18 sek, Umiarkowany

Hipertrofia I Tracción 2

Hipertrofia I Tracción 2

22 min 42 sek, Umiarkowany

Hipertrofia I Tracción 1

Hipertrofia I Tracción 1

18 min 54 sek, Umiarkowany