Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Evaluation

Umiarkowany   56 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Jonathan Miller
 		    Dodane przez Jonathan Miller
Evaluation
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami
Opis

From energy gym

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Moderate Jog
Nachylenie: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Moderate Jog
20 minuty

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
15 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Chest Press
15 powtórzenia
Ciężary: Lekki
Ab Sliding
20 powtórzenia
Ciężary: Lekki
Dip Machine.
15 powtórzenia
Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Bicep Curls
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cycling
20 minuty

Powiązane treningi

Gym
Gym
21 minuty, Umiarkowany
Cardio, Legs, Arms
Cardio, Legs, Arms
33 min 35 sek, Umiarkowany
The Gym
The Gym
14 minuty, Umiarkowany
Quick
Quick
17 min 46 sek, Umiarkowany
Training
Training
14 min 30 sek, Intensywny
Back
Back
45 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 min 35 sek, Umiarkowany
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 min 54 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 min 55 sek, Umiarkowany
Steph Workout General
Steph Workout General
52 min 56 sek, Umiarkowany
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 min 27 sek, Umiarkowany
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Intensywny 20 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Hips, Butt And Thighs, Max

Hips, Butt And Thighs, Max

Umiarkowany 19 min  
Legs   Exercise Machine
⛓️𝕴𝖗𝖔𝖓 𝕲𝐲𝖒⛓️𝗕𝗮𝗰𝗸✰𝗕𝗶 🦾🔥🌟HS

⛓️𝕴𝖗𝖔𝖓 𝕲𝐲𝖒⛓️𝗕𝗮𝗰𝗸✰𝗕𝗶 🦾🔥🌟HS

Intensywny 53 min  
Upper Body   Cable Pulley Machine, Full Gym - Other
365° FEB & AUG : LEGS Workout

365° FEB & AUG : LEGS Workout

Intensywny 3 h 5 m  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine
Gym Workout Quickie

Gym Workout Quickie

Umiarkowany 24 min  
Legs   Barbell, Resistance Band, Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell
Downtown - Gym

Downtown - Gym

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe