Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Chair

Dodane przez Timothy Lopez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany

Treadmill Running

15 minuty

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

12 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 6: 2 rund

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

12 powtórzenia

Seria 8: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

Seria 9: 3 rund

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Seria 10: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 11: 2 rund

Seated Leg Raises

12 powtórzenia

Seria 12: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 13: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Box Calf Raises

15 powtórzenia

Seria 14: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minuty

Powiązane treningi

51 min 52 sek, Dla początkujących

16 min 10 sek, Umiarkowany

26 min 16 sek,

25 min 24 sek,

51 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 24 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.