Trening umiarkowany

Exercise

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Micael Ramos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

10 minuty

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Pull UP Trx

20 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

20 powtórzenia

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

20 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

20 powtórzenia

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Powiązane treningi

Friday/Wednesday

Friday/Wednesday

36 min 50 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

33 min 15 sek, Umiarkowany

25 min 5 sek, Umiarkowany

11 min 29 sek, Umiarkowany

51 min 52 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

20 minuty, Umiarkowany

My Gym Routine ♡

My Gym Routine ♡

19 min 18 sek, Intensywny