Trening umiarkowany

Day 3

Umiarkowany Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell

Dodane przez Charlie Bailey

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

12 minuty

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 2 rund

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 2 rund

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 6: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 7: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

7 min 34 sek,

3 min 2 sek, Umiarkowany

12 min 51 sek,

25 min 24 sek,

13 min 42 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Leon Mechanical Advantage 3/3

Leon Mechanical Advantage 3/3

1 godz. 18 min, Intensywny