Trening członka

3rd Day

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez Hamid Geramy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

7 minuty

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

4 powtórzenia

4 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

4 powtórzenia

Powiązane treningi

51 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 42 sek, Dla początkujących

20 min 50 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 51 sek,

16 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 min 30 sek,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 min 15 sek, Dla początkujących

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 min 18 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 minuty, Umiarkowany

33 min 48 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 minuty, Umiarkowany