Trening umiarkowany

Pyramids

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Meva Smith

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 powtórzenie

2 powtórzenia

3 powtórzenia

4 powtórzenia

5 powtórzenia

6 powtórzenia

7 powtórzenia

8 powtórzenia

9 powtórzenia

10 powtórzenia

9 powtórzenia

8 powtórzenia

7 powtórzenia

6 powtórzenia

5 powtórzenia

4 powtórzenia

3 powtórzenia

2 powtórzenia

1 powtórzenie

1 minuta

5 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Dla początkujących

11 min 35 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

50 sekundy, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Legs Pyramid

Intensywny

16 min

Legs

Dumbbells

Pyramid 5

Intensywny

19 min

Shoulders

Dumbbell

Full Body Burn

Intensywny

30 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało