Trening umiarkowany

Burpees

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Florin Rav

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

3 min 10 sek, Intensywny

2 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Loosen up a lot

Dla początkujących

16 min

Full Body

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Mountain Climbers

Dla początkujących

60 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało