Trening umiarkowany

Burpees

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Florin Rav

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

3 min 10 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 X 25 Pushup Sets

Umiarkowany

90 sek

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Hold It Challenge (ec)

Intensywny

90 sek

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Girly Grit Newbie

Umiarkowany

45 min

Legs

No Equipment

Loosen up a lot

Dla początkujących

16 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało