Trening intensywny

Burpees

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ashira Garcia

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

2 min 35 sek, Dla początkujących

Burpees Burpees

Burpees Burpees

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Dla początkujących

3 min

2 Min Squat Challenge

Intensywny

2 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Flexibility

Dla początkujących

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

WARR PHYSIQUE - Cardio Sprints

Intensywny

18 min

Legs

Jump Rope

Punch, Kick, Dodge, Sweat

Intensywny

16 min

Full Body

No Equipment

Starter Workout

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało