Trening dla początkujących

Day 4

Dla początkujących Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Seouliiz Vertical

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Seria 2: 4 rund

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Seria 3: 5 rund

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Umiarkowany

Day 14. Challenge

Day 14. Challenge

2 min 35 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

2 min 35 sek, Dla początkujących

Exercise of the Day

Exercise of the Day

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało