Trening umiarkowany

Got Balls

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Dodane przez Devonte Ware

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Opis

Stability ball circuit

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

20 powtórzenia

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

20 powtórzenia

Ball Overhead Reach

20 powtórzenia

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 min 20 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Keep The Ball Rolling

Keep The Ball Rolling

14 minuty, Umiarkowany

Stability Ball Workouts

Stability Ball Workouts

27 min 39 sek, Dla początkujących

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

35 min 12 sek, Umiarkowany

7 min 43 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

On The Ball

Intensywny

15 min

Ballin In The Morning

Intensywny

11 min

Core

Stability Ball

Ball

21 min

Core

Stability Ball

Ball Work

Intensywny

18 min

Core

Stability Ball

Balls Out!

Umiarkowany

17 min

Full Body

Stability Ball, Wall

With Ball

14 min

Lower Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało