Trening intensywny

Extreme Workout

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Wall, Box or Step

Dodane przez خيروالدين ازلي

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

23 min 57 sek, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

Intense Workout

Intense Workout

4 min 55 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 min 55 sek, Intensywny

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 min 21 sek, Umiarkowany

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 min 50 sek, Umiarkowany

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 minuty, Intensywny

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 minuty, Umiarkowany

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Super Chest Pump

Intensywny

7 min

Upper Body

Stability Ball

Toned Triceps

Umiarkowany

11 min

Arms

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało