Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Piernas

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Mancuerna

Daniel Ortea Hernandez
 		    Dodane przez Daniel Ortea Hernandez
Piernas
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Estocadas
Estocadas
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Estocadas con mancuernas y rotación
Estocadas con mancuernas y rotación
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Estocada lateral y toque con mancuernas
Estocada lateral y toque con mancuernas
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy

Powiązane treningi

Piernas
Piernas
30 minuty, Umiarkowany
Piernas
Piernas
10 minuty, Umiarkowany
Piernas
Piernas
13 min 56 sek, Umiarkowany
Piernas
Piernas
3 min 17 sek, Umiarkowany
Piernas
Piernas
32 minuty, Umiarkowany
Piernas
Piernas
22 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 min 30 sek, Umiarkowany
Renato 2.2
Renato 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 min 48 sek, Umiarkowany
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 min 11 sek, Umiarkowany
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales rápidos con cardio

Abdominales rápidos con cardio

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Caliéntalo

Caliéntalo

Dla początkujących 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Memoria muscular

Memoria muscular

Umiarkowany 35 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Ejercicios Generales

Ejercicios Generales

Umiarkowany 10 min  
Inferior del cuerpo   Banda de resistencia
Relajación post-entrenamiento

Relajación post-entrenamiento

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Pecho

Pecho

Umiarkowany 13 min  
Pecho   Mancuerna, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe