Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Espalda

Sprzęt: Mancuerna, Banco

Daniel Ortea Hernandez
 		    Dodane przez Daniel Ortea Hernandez
Pecho
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ejercicio de banca y mancuernas
Ejercicio de banca y mancuernas
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones
Flexiones
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Flexiones con elevación y Burpee
Flexiones con elevación y Burpee
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy

Powiązane treningi

Pecho
Pecho
6 minuty, Umiarkowany
Pecho
Pecho
2 min 12 sek, Umiarkowany
Pecho
Pecho
2 min 30 sek,
Pecho
Pecho
8 min 15 sek, Dla początkujących
Pecho (Lunes)
Pecho (Lunes)
5 min 36 sek, Umiarkowany
Pecho
Pecho
3 min 15 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Renato 2.2
Renato 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Repetir y Repetir
Repetir y Repetir
50 minuty, Intensywny
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
10 min 13 sek, Intensywny
QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo
QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo
10 min 9 sek, Umiarkowany
Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo
Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo
9 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Atacar por la espalda

Atacar por la espalda

Dla początkujących 8 min  
Espalda   Mancuernas, Banco
Bíceps Y Tríceps

Bíceps Y Tríceps

Umiarkowany 11 min  
Brazos   Mancuerna, Barra con pesas, Banco
Súper serie con barra

Súper serie con barra

Umiarkowany 22 min  
Cuerpo Entero   Barra con pesas, Banco, Colchoneta de ejercicio
Lunes

Lunes

Umiarkowany 30 min  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Biceps

Biceps

Dla początkujących 12 min  
Brazos   Mancuerna, Banco
Espalda

Espalda

Umiarkowany 12 min  
Espalda   Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe