Trening umiarkowany

Ejercicios Generales

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Banda de resistencia

Dodane przez Mafer Ararat

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Cola y abdomen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Abductores con banda

Abductores con banda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Abdominales Y Cola

Abdominales Y Cola

30 min 42 sek, Umiarkowany

4 min 12 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Abdominales Y Piernas

Abdominales Y Piernas

6 minuty, Dla początkujących

Espalda Baja Y Abdomen

Espalda Baja Y Abdomen

6 min 53 sek, Dla początkujących

Inicio Abdominales

Inicio Abdominales

7 min 55 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 min 47 sek, Umiarkowany

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 min 43 sek, Umiarkowany

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 min 52 sek, Umiarkowany

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 min 8 sek, Umiarkowany

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 min 56 sek, Umiarkowany

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cuerpo completo en forma para la playa

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Circuito banda rápida

Dla początkujących

10 min

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Umiarkowany

13 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało