Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Monica Pedraza Galvan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Fortalece el abdomen con poco esfuerzo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 powtórzenia

15 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

4 min 8 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Intensywny

Inicio Abdominales

Inicio Abdominales

7 min 55 sek, Dla początkujących

8 min 8 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało