Trening umiarkowany

Bush Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Nasser Abdullah

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

50 sekundy, Umiarkowany

23 min 55 sek, Dla początkujących

Personal Workout

Personal Workout

3 min 9 sek,

Weights Workout

Weights Workout

23 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

48 min 8 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny