Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Str Workout.

Dla początkujących   24 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Joseph Lawrence
 		    Dodane przez Joseph Lawrence
Str Workout.
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami
Opis

Weight training.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 minuty
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
One-Armed Row - Left
1 min 30 sek
One Armed Row - Right
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Top Workout
Top Workout
41 min 16 sek, Umiarkowany
Weight Training 1
Weight Training 1
6 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
50 sekundy, Umiarkowany
Workout
Workout
7 minuty, Intensywny
Chest Work out
Chest Work out
16 min 27 sek, Umiarkowany
Upper Workout
Upper Workout
2 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt & Thigh

Butt & Thigh

Umiarkowany 32 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Core, Chest, Biceps, Triceps

Core, Chest, Biceps, Triceps

Umiarkowany 36 min  
Arms   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe