Trening umiarkowany

Improvisation

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Dodane przez Antoine Morliere

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 5 rund

Isometric Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Isometric Bicep Curls

25 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Ciężary: Ciężki

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

1 godz. 55 min, Intensywny

37 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 5 min 38 sek, Dla początkujących

40 min 35 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

SJR- Endurance B

SJR- Endurance B

1 godz. 5 min 10 sek, Intensywny

Week 3 Cardio/chest/triceps

Week 3 Cardio/chest/triceps

1 godz. 17 min 32 sek, Intensywny

Push, Pull, Legs

Push, Pull, Legs

15 min 24 sek,

Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

5 minuty, Intensywny