Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Pragnya Pillai
 		    Dodane przez Pragnya Pillai
Casual
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Casual

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta

Powiązane treningi

Casual
Casual
8 min 50 sek, Dla początkujących
Casual Workouts
Casual Workouts
3 min 5 sek, Dla początkujących
Casual Workout
Casual Workout
6 min 50 sek, Dla początkujących
Casual
Casual
4 min 55 sek, Dla początkujących
1
1
4 minuty, Dla początkujących
7 Minute
7 Minute
7 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Casual

Casual

Dla początkujących 26 min  
Casual Yoga

Casual Yoga

Dla początkujących 11 min  
Casual

Casual

Dla początkujących 8 min  
Mat Pilates Basics

Mat Pilates Basics

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Daily Gift

Daily Gift

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Casual Workout

Casual Workout

Dla początkujących 32 min  
Legs   Jump Rope, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe