Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Up Routine

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Alex Soon
 		    Dodane przez Alex Soon
Push Up Routine
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lower Pectoral Push Up
35 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lower Pectoral Push Up
35 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Plyo Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek
Dead stop push up
35 sekundy
Rest
Rest
1 min 5 sek
Wide Push Ups
35 sekundy
Rest
Rest
55 sekundy
Incline Push Ups
35 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Side look push ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 min 10 sek
Side to Side Push Ups
35 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lower Pectoral Push Up
25 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lower Pectoral Push Up
25 sekundy
Rest
Rest
1 min 10 sek
Dead stop push up
35 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Decline push ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Clapping Push-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Clapping Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
1 min 15 sek
4 Second Diamond Sizzler
40 sekundy

Powiązane treningi

Push ups
Push ups
30 minuty, Intensywny
Home Pushup
Home Pushup
17 min 30 sek, Intensywny
Push Up Workout
Push Up Workout
6 min 35 sek, Intensywny
Push Up Workout
Push Up Workout
2 min 30 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
5 min 15 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
8 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back And Cardio

Back And Cardio

Intensywny 43 min  
Shoulders   Dumbbell
Push Ups 2

Push Ups 2

Intensywny 17 min  
Pull Up Workout

Pull Up Workout

Intensywny 16 min  
Core  
Push Ups And Cardio

Push Ups And Cardio

Intensywny 20 min  
Alex And Karla - Back And Booty

Alex And Karla - Back And Booty

Intensywny 45 min  
Shoulders   Dumbbell
Hotel Cardio

Hotel Cardio

Umiarkowany 32 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe