Warm Stretch

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Krysta Corliss

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Preworkout routine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

30 sekundy

Right Arm Pull Stretch

30 sekundy

Left Arm Pull Stretch

30 sekundy

Right Arm Reach Stretch

30 sekundy

Left Arm Reach Stretch

30 sekundy

Front Leg Reach Stretch

30 sekundy

Right Leg Reach Stretch

30 sekundy

Left Leg Reach Stretch

30 sekundy

Hip Reach Stretch

30 sekundy

Left Back Turn Stretch

30 sekundy

Right Back Turn Stretch

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Toe Point Right Ankle Stretch

30 sekundy

Toe Point Left Ankle Stretch

30 sekundy

Reverse Toe Point Right Ankle Stretch

30 sekundy

Reverse Toe Point Left Ankle Stretch

30 sekundy

Palm Down Right Wrist Stretch

30 sekundy

Palm Down Left Wrist Stretch

30 sekundy

Palm Up Right Wrist Stretch

30 sekundy

Palm Up Left Wrist Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Ups

2 min 2 sek, Dla początkujących

Warm Up Stretch

3 minuty, Dla początkujących

Warm Up & Stretch Out

15 min 25 sek, Umiarkowany

Warmup And Dynamic Stretching

23 minuty, Dla początkujących

Warm Ups

4 min 30 sek, Dla początkujących

Warm Up

5 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

First Try Workout

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbell

preworkout stretch

Umiarkowany

6 min

Full Body

Warm Stretch

Preworkout routine

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Abs Booty & Legs

Post Workout Stretches

Light Feet

Restore & Relax

First Try Workout

preworkout stretch

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+