Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up Stretch

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Foam Roller

Ariyonna B.
 		    Dodane przez Ariyonna B.
Warm Up Stretch
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu
Opis

This will get you stretched out and ready for your workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jumping Jacks
15 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 sekundy
Wrist Stretches II
Wrist Stretches II
10 sekundy
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
10 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Back Rolls
Back Rolls
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
12 min 25 sek, Dla początkujących
Warmup Stretching
Warmup Stretching
4 minuty, Dla początkujących
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
4 minuty, Dla początkujących
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
3 min 20 sek, Dla początkujących
Pre-Workout Stretch
Pre-Workout Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Warm-up/ Cool Down
Warm-up/ Cool Down
10 min 40 sek, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe