Trening dla początkujących

Warm Ups

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Beth Carlson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

You will warm up and be ready to workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 min 30 sek

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Warmup Stretching

Warmup Stretching

4 minuty, Dla początkujących

2 min 2 sek, Dla początkujących

Morning Warm Up

Morning Warm Up

4 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało